팔도 못 들 만큼 어깨가 아플 때! 시계추 운동 #시계추운동 #어깨통증 #오십견급성기 #어깨재활 #관절낭압해소 #회전근개통증 #물통스트레칭 #운동재활박사최영한

어깨가 너무 아파서 팔을 조금도 못 들겠나요? 이때 억지로 꺾거나 스트레칭을 하면 오히려 손상이 올수 있으니 이 운동 따라해 주세요

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게시일

2026-06-01

제작자

운동재활박사 최영한

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#통증·재활