무릎통증에 관절염 위험까지 생기는 백니교정 심화운동

무릎 아픈 게 체형 때문이라고?👀✨ 💡백니는 단순히 무릎만의 문제가 아닙니다! ✔️오늘 영상에 나온 제 환자분들도 허리통증으로 내원하셔서 전방경사, 스웨이백 같은 체형변화와 함께 무릎통증까지 호소하신 분들이셨는데요! 🙌🏻 오늘 알려드린 2가지 운동은 백니로 저하된 무릎 조절 능력을 회복하는 데 환자분들에게 가장 효과가 좋았던 응용 동작입니다 이 운동으로 서 있거나 걸을 때 무릎이 뒤로 꺾이지 않게 조절하는 능력이 올라가며 체중심을 바르게 잡는데 도움이 됩니다! 하지만, ✨백니가 생기는 가장 큰 이유 중 하나는 ➡️골반과 함께 체형이 무너지면서 무릎이 계속 보상하기 때문이라 무릎조절 능력만 키워서는 근본적인 해결에 제한이 있습니다 ❇️ 전방경사 골반이 앞쪽으로 과도하게 기울어지면서 반대로 뒤쪽에 무게중심을 실어 균형을 맞추기 위해 무릎을 과도하게 뒤로 꺾게 됨 ❇️ 스웨이백 골반이 앞으로 밀린 상태를 버티기 위해 무릎을 뒤로 펴며 몸을 지탱 즉, 무릎만 고치는 것이 아니라 체형까지 함께 교정해야 백니도 근본적인 해결이 가능합니다! 📌프로필에 전방경사와 스웨이백 체형을 교정할 수 있는 영상과 함께 해보시고, 다음에는 체형별 동시에 해결할 수 있는 동작도 준비해 볼게요! 💌해당되시는 체형에 맞게 순서대로 함께 해보세요 #백니 #무릎통증 #무릎 #무릎운동 #자세교정 #체형교정 #재활

조회수

2.5만

좋아요

400

저장

0

상승률

+0%

길이

27초

비율

9:16

게시일

2026-08-17

제작자

1분재활 | 물리치료사 우주쌤

플랫폼 공식 API 응답 값이며 수집 시각을 함께 표시합니다.

#통증·재활