53,000명이 6주 만에 증명한 다이어트 공식

"공복에 블랙커피 한 잔 마시고, 55분 동안 죽어라 뛰었습니다. 일주일에 5번씩, 무려 3개월을요." 그런데 체중은 1파운드도 줄지 않았습니다. 20년 경력의 바이오해커 Gary Brecka에게 이 이야기를 꺼내자 돌아온 대답은 충격적이었습니다. "당신은 안 먹고 있지만, 몸은 먹고 있거든요. 본인 근육을요." 공복 상태에서 고강도 운동을 하면 지방이 빠질 거라 믿지만, 실제로 몸이 선택하는 건 지방이 아니라 근육이었습니다. 그가 5만 3천 명에게 직접 실험한 공식. 이름은 30/30/30. 기상 30분 안에 단백질 30g, 이어서 저강도 유산소 30분. 이것만으로 6주 만에 결과가 나타났다고 합니다. 그는 말합니다. "이보다 빨리 지방을 걷어낸 건 본 적이 없습니다." --- --- 저작권 및 공정이용 본 영상은 정보를 공유하기 위한 교육·해설 목적의 2차 저작물로, 원본 인터뷰의 일부를 필요 최소한으로 인용·변형(Transformative Use) 하였습니다. 해당 사용은 저작권법 제28조(보도·비평·교육 등) 및 미국 저작권법 제107조(Fair Use) 에 따라 공정 이용에 해당한다고 선의로 판단합니다. 사용된 모든 콘텐츠의 저작권은 원저작권자에게 있습니다. 문제가 있거나 원치 않으실 경우, 아래 이메일로 연락 주시면 즉시 삭제 또는 수정하겠습니다. 문의: julyhealthywellthy@gmail.com 원본 출처: Gary Brecka Official Copyright & Fair Use Notice This video is a transformative, educational commentary that uses limited portions of the original interview. We believe this qualifies as fair use under Section 107 of the U.S. Copyright Act and comparable exceptions under Article 28 of the Korean Copyright Act. All copyrights remain with the original rights holders. If you are a copyright owner and object to this use, please contact us and we will promptly remove or modify the content. Contact: julyhealthywellthy@gmail.com Original Source: Gary Brecka Official